You are here
Home > Health

શું તમે જાણો છો ભૂખ્યા પેટે આ વસ્તુઓ નુ સેવન, આપી શકે છે આવા નુકશાન, ઉપવાસ સમયે જરૂર થી રાખો આ બાબતો નુ ધ્યાન…

અત્યારે નવરાત્રિનો તહેવાર ચાલી રહ્યો છે. તો નવરાત્રિના તહેવારો દરમિયાન ખાવા પીવાની બાબતે વધારે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. અને ભૂખ્યા પેટે એવો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ કે જે તમારી તબિયતને અસર કરે. મોટાભાગના લોકો અત્યારે તો પ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના કેટલાક ખોરાકો થઈ રહ્યા છે. પરંતુ નવરાત્રિનો સમય આખા વર્ષની જેમ સામાન્ય સમય નથી આ વર્ષે નવરાત્રિના સમગ્ર દેશમાં કોરોનાવાયરસ નો ફેલાવો છે. આપણે આપણી તબિયત ને લઈને વધારે સાવચેત છીએ. વધારે પડતું ધ્યાન ખાણીપીણી અને તબિયત ઉપર આપીએ છીએ. આજના સમયમાં માણસોને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની અને ઊર્જાના સ્ત્રોતો વધારવાની જરૂર છે. નવરાત્રિમાં ઉપવાસ ના કારણે ઘણા લોકો સાદુ ભોજન જમવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આ વર્ષે નવરાત્રીના ઉપવાસ કરવામાં થોડી સાવચેતી રાખવી. નવરાત્રિમાં ઉપવાસ કરવો થોડો સમય પડકારજનક છે. કેટલાક લોકો

ગમે તેવો હાથ, પગ, પીઠ અથવા તો કમર નો દુખાવો હોય આ પાંચ યોગાસન આપે છે અસહ્ય પીડા માથી મુક્તિ, જાણો તમે પણ…

જો પરેશાની હોય કમરના દુખાવાની તો કરો આ પાંચ આસન મકરાસન: પહેલા જમીન પર પેટ ના બળ પર સીધા સૂઈ જાવ. હવે બંને કોણીથી હથેળી નીચે લઈ આવો. પછી છાતીનો ભાગ ઉપર ઉઠાવવાની ટ્રાય કરો. હવે ત્યારબાદ શ્વાસ અંદર ભરો અને શ્વાસ બહાર કાઢતાની સાથે સાથે પગ સીધા કરો. કયા ફાયદા થાય છે મકરાસન થી: જો સાંધાનો દુખાવો હોય તો તેમાં રાહત થાય છે કમરના દુખાવા માં પણ રાહત આપે છે અને પેટને લગતા તમામ રોગો પેટનો દુખાવો ગેસ કબજિયાત માં પણ ફાયદો થાય છે. ભુજંગાસન: મેટ પર પેટ નીચે રાખીને તમારા પગ સીધા કરી દો હવે તમારી હથેડી જમીન પર મૂકો અને ઊંડા શ્વાસ લો ધીમે ધીમે માથાનો ભાગ અને છાતી ઉપર લાવવાની ટ્રાય કરો અને આ પોજિશન માં રહો ૫ મિનિટ સુધી.

શું તમને ખ્યાલ છે ત્વચા ના ગમે તેવા ભયંકર રોગ ને દુર કરવા માટે મદદરૂપ થાય છે આ ઔષધી, જાણો અને બીજાને પણ જણાવો…

સંસ્કૃતમાં તેને ખદીર કહેવામાં આવે છે. તેનું કદ મધ્યમ હોય છે. તેની છાલ ખરબચડી હોય છે. તેના પર પીળા કલરના ફૂલો થાય છે. તેની શિંગો ચાર ઈંચ લાંબી પાતળી ભૂરા રંગની હોય છે. પાન બનાવવામાં વપરાતો કાથો ખેરમાંથી બનાવવામાં આવે છે. દાંત માટે ઠંડું હોય છે. દાંતને ફાયદો પહોંચાડે છે. આ ઉપરાંત તે ખંજવાળ ઉધરસ તાવ શરદી ગળાનો સોજો જેવા રોગોમાં રાહત આપે છે. તે સ્વાદે કડવું પેટમાં થતાં કૃમિની નો નાશ કરનાર હોય છે. મોઢામાં પડેલા ચાંદા પણ મટાડે છે. આ ઉપરાંત તે ચામડીના રોગોમાં પણ કામ આવે છે. ખેર ની છાલ ને કાઢી તેનુ ચૂર્ણ બનાવવામા આવે છે. દરરોજ સવારે, બપોરે અને સાંજે ત્રણ ટાઈમ લેવાથી ત્વચા થી લગતા રોગોમાં રાહત થાય છે. જો સમગ્ર શરીર માંથી કોઈપણ જાતનું

શું તમે જાણો છો શિયાળાની ઋતુ મા આરોગ્યવર્ધક તેમજ શરદી, ઉધરસ, કફ માટે રામબાણ ઈલાજ છે બાજરી ની આ રાબ, આજે જાણીલો બનાવવા ની રીત…

શિયાળાની મોસમ ની શરૂઆત ધીમે ધીમે થવા જઈ રહી છે. મોસમ બદલવાની સાથે ઘણા માણસોને શરદી, ઉધરસ અને કફ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. એવામા આ સમસ્યા માટે ઘરે જ દેશી દવા કરવાથી રાહત મળે છે. નાના થી લઇ મોટા સુધી બધા જ આ દવાને લઇ શકે છે. જેને આપડે બધા બાજરીના લોટની રાબ બનાવવી. આ રાબને ગરમાગરમ પીવાથી શરદી ઉધરસમા ફાયદો થાય છે. સિઝનલ ફ્લુ માટે આ રાબ એક દમ ગુણકારક છે. જેને બનાવવાની રીત નીચે મુજબ છે. જે જરૂર ટ્રાય કરવી જોઇએ. સામગ્રી એક ગ્લાસ પાણી, બે ચમચા બાજરીનો લોટ, બે નંગ લવિંગ, બે ચમચી ઘી, બે ચમચા ગોળ, એક ચમચી સુંઠ પાવડર, એક નાનો ટુકડો તજ અને એક ચમચી અજમા. બનાવવા ની રીત પહેલા તપેલીને ગેસ ઉપર ચડાવવી અને તેમા ઘી લેવું

શું તમે જાણો છો ભોજન કર્યા બાદ ભૂલેચૂકે ન પીવી જોઈએ આ વસ્તુ, નહીંતર થઇ શકો છો આવી ગંભીર બીમારી નો શિકાર, જાણો અને બીજાને પણ જણાવો…

આજના સમયમાં બધા જ ઠંડીની મોસમ હોય કે ગરમીની મોસમ હોય ગમે તે મોસમમા બધાને ઠંડુ પાણી પીવાનુ પસંદ આવે છે અને આ પાણી પીવાથી શરીરમા તાજગી મહેસુસ થાય છે. ભોજન કર્યા બાદ ક્યારે પણ ઠંડુ પાણી ન પીવુ જોઇએ. તેનાથી આપણા શરીરને ગંભીર સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. જમ્યા બાદ તરત ઠંડુ પાણી પીવાથી આપણુ પાચનતંત્ર નબડુ પડે છે અને આપણી રોગપ્રતિકારાક શક્તિમા ઘટાડો થાય છે અને તેનાથી પિત્તાશયને લગતી સમ્સ્યામા વધારો થાય છે. આના જેવા જ ઘણા નુક્શાનો થઇ શકે છે જેના વિશે જાણીએ. જમ્યા બાદ ક્યારેય ભુલથી પણ આ ભુલ ના કરવી. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બહુ ભારે નુકશાન થઇ શકે છે અને ઇમ્યુનીટિમા પણ ઘટાડો થઇ શકે છે. કાકડા ની સમસ્યા તમે જ્યારે ઠંડુ પાણી પીવો છો તો તમને ખબર

શુ વજન ઘટાડવા માંગો છો? તો નિયમિત પીવું પડશે આ ખાસ પાણી, ટૂંક સમય મા જ જોવા મળશે મનગમતુ પરિણામ, જાણો બનાવવા ની રીત અને ઉપયોગ…

મિત્રો, આપણા રસોઈઘરમા અનેકવિધ એવા મસાલાઓ રહેલા છે જ, જે આપણા ભોજનનો સ્વાદ વધારવાની સાથોસાથ આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખે છે. આ મસાલાઓમા એક મસાલો છે લવિંગ. તેમા પુષ્કળ માત્રામા એન્ટીઓક્સીડન્ટ તત્વો સમાવિષ્ટ હોય છે. આ ઉપરાંત જો તમે લવિંગના પાણીનુ નિયમિત સેવન કરો તો તે પણ તમારા શરીરમા રહેલી વધારાની ચરબી ઘટાડવા માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કેવી રીતે? આવશ્યક સાધન-સામગ્રી : લવિંગ : ૪૦ ગ્રામ , તજ : ૪૦ ગ્રામ, જીરૂ : ૪૦ ગ્રામ, મધ : ૧ ચમચી, લીંબુનો રસ : ૧ ચમચી, સંચળ : ૧ ચમચી વિધિ : સૌથી પહેલા તો મધ્યમ આંચ પર એક કડાઈમા લવિંગ, તજ અને જીરૂ ઉમેરીને તેને ડ્રાય રોસ્ટ કરી લો. ત્યારબાદ તેની સુગંધ આવે એટલે ગેસ બંધ

શું તમને ખ્યાલ છે કે તમારી ઉમ્મર પ્રમાણે તમારે આખા દિવસમા કેટલા ડગલા ચાલવુ જોઈએ? જો નહી તો આ રહી ચાલવાની સાચી રીત અને પદ્ધતિ…

લાંબા આયુષ્ય માટે દરેક વ્યક્તિ હંમેશા ચાલવાનું પસંદ કરતો હોય છે. અને ચાલવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ઉત્તમ કસરત છે. ડોક્ટરો અને એક્સપર્ટ પણ માને છે કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે સવારે અને સાંજે ચાલવું જોઈએ ચાલવું એક પ્રકારની કસરત છે. જેમાં તમારું આખું શરીર સક્રિય થાય છે. જો તમે નિયમિત રીતે ચાલવા જાવ છો તો તમારે બીજી કોઈ કસરત કરવાની જરૂર નથી અને ચાલવું એ દરેક ઉંમર ના લોકો માટે એક સારો વિકલ્પ છે. ચાલવાથી તમારી કેલેરી ખૂબ જ ઝડપથી ઓગળી જાય છે. તમારું વજન ઘટી જાય છે. કયા-કયા ફાયદા થાય છે ચાલવાથી? ચાલવાથી અને દોડવાથી તમારું હૃદય ખુબ જ તંદુરસ્ત રહેશે. જો તમે નિયમિત રીતે દોડવા જતાં હો તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. અને તમને હૃદયને લગતી બીમારી થતી

શું કમરદર્દ ના અસહ્ય દુખાવાથી મેળવવા માંગો છો કાયમી માટે રાહત? તો આજ થી જ અજમાવી જુઓ આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર…

કમર નો દુખાવો જે આજકાલ ના વ્યક્તિઓ માટે ખૂબ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે, પરંતુ આ કોઈ સમસ્યા નથી કારણ કે જો તે આઉટ ઓફ કંટ્રોલ થઈ જાય છે, જેથી તમને ઉઠવા બેસવામા પણ હેરાનગતિ થાય છે. પણ પ્રશ્ન એ છે કે પહેલા આ સમસ્યા માત્ર ને માત્ર વૃદ્ધ માણસો મા જ થતી હતી, પણ હવે યુવાનો તેનાથી વધુ પરેશાન છે, તો પછી તમને ચાલો જણાવી દઈએ કે આ મુશ્કેલી નુ કારણ આપણી નબળી જીવનશેલી છે. તમે જે રીતે ઉભા થઈને બેસી શકો છો, સૂવાની રીત ઉપરથી તમને આ પરેશાની થઇ શકે છે, જ્યારે ઘણી વાર લાગેલો ઘા પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની સકે છે. ચાલો તમને તેના કારણો વિશે જણાવીએ … 1. બેસવા ની ખોટી રીત તેમજ લાંબાગાળા સુધી એક

શું તમને ખ્યાલ છે આ વસ્તુઓ વિશે કે જેમા દૂધ કરતા પણ દસ ગણુ વધુ હોય છે કેલ્શિયમ, ક્યારેય ના કરવો જોઈએ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ પર ભરોસો

મિત્રો, શરીરમા કેલ્શિયમની ઉણપથી હાડકાઓ નબળા પડવા લાગે છે. આ સમસ્યા મોટી વય ધરાવતા લોકોમા વધુ પડતી જોવા મળી રહી છે. આજે અમે આ લેખમા લોકોને ડેરીની ચીજવસ્તુઓથી દુર રહેવાની સલાહ આપીએ છીએ. એક સ્વાસ્થ્ય તજજ્ઞ મુજબ ડેરીની ચીજવસ્તુઓનુ સેવન કરવાથી શરીરમા ફેટનુ પ્રમાણ વધી જાય છે અને તેના કારણે આપણે મોટાપાની સમસ્યાથી પીડાવુ પડે છે. તો ચાલો આ કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે એક બેજોડ ઉપાય વિશે માહિતી મેળવીએ. સ્વાસ્થ્યના તજજ્ઞ ડો. શાહના કથન મુજબ, પશુઓમાથી જે દુધ મળી રહ્યુ છે, તેમા પુષ્કળ માત્રામા કેલ્શિયમ મળી આવે છે. કેલ્શિયમ એ એક મિનરલ છે, જે જમીનમા ઉગનારા છોડ, ફળો અને સબ્જીમાથી મળે છે. તેનો અર્થ એવો કાઢી શકાય છે કે, પશુઓને પણ આ મીનરલ આ જ ચીજવસ્તુઓમાથી મળે છે. તે માટે

શુ તમે જાણો છો? આ રીતે કોલેસ્ટ્રોલ, જાડાપણું તેમજ કબ્જ જેવી તકલીફો ને દુર કરે છે “ગુગળ”, જાણો તમે પણ…

મિત્રો, આયુર્વેદ મુજબ ગૂગળ એ સ્વાદે મધુર, કડવો અને તૂરો હોય છે અને આ કારણોસર જ તે વાયુ, પિત્ત અને કફ એ ત્રણેયના દોષોને દૂર કરે છે. તે ગરમ, ભૂખ લગાડનાર, યકૃત ઉત્તેજક, હૃદય માટે હિતકારી, લોહીનાં રક્ત અને શ્વેતકણો વધારનાર, રક્ત શુદ્ધિકર્તા, રસાયન, માસિક લાવનાર તથા મસા, કૃમિ, વાઈ, કોઢ, ગાઈટ, સંધિવાત, આમવાત વગેરે બીમારીઓનો નાશ કરે છે. તેના વૃક્ષ ૪ થી ૧૨ ફૂટ ઊંચા હોય છે અને તે સૌરાષ્ટ્ર, કચ્છ, રાજસ્થાન, મૈસૂર, આસામમા વધુ પડતા થાય છે. તેનાં સફેદ થડ પર છેદ કરવાથી અંદરથી રસ ઝરે છે. જુદા-જુદા પાંચ પ્રકારના ગૂગળમાથી હિરણ્ય અને માહિષાક્ષ એ ઔષધો બનાવવા માટે સૌથી વધુ વપરાય છે. બજારમા વેચાતો આ ગૂગળ શુદ્ધ હોતો નથી, તેમા કચરો અને માટી સમાવિષ્ટ હોય છે માટે જ તેને

Top